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4个不起眼的行为,可能正在伤害你的肾,劝 [复制链接]

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肾脏是身体中的重要器官,基本功能是可以生成尿液,从而消除体内的代谢产物和一些废物、有*物质和垃圾。

经过肾脏的重吸收功能,可以保留水分和其他有用的物质,比如蛋白质,氨基酸,葡萄糖,钾离子等,从而可以起到调节水电解质平衡的作用,有利于维护酸碱的平衡。

肾脏还有着内分泌功能可以生成单,速促红细胞生成素,前列腺素等激素,是机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。

正是因为有了这些肾脏的功能,才能够保证机体内环境的稳定,如果肾脏出现了问题,机体的内环境就会被打破。

01憋尿会导致肾衰竭,是真的吗?

在生活中因为各种原因导致的,很多人都会出现憋尿的习惯,憋尿会给身体带来什么样的危害呢?有人说憋尿可能会引起肾衰竭,这是真的吗?

上海交通大医院泌尿外科百强主任曾经表示,一个人长时间的憋尿会对肾脏造成很大的损伤,如果情况比较严重,可能会导致肾衰竭的出现。

尿液是我们身体产生的代谢产物,如果长时间的憋尿会导致膀胱的压力变大,从而影响膀胱壁的弹性,多久之会造成尿液的排出受到影响。

一般情况下,成年人一天的尿量,大约在~毫升左右,当尿液持续堆积在膀胱内的时候,会导致肾盂压力过大,从而影响肾皮质,肾小球的功能也会被破坏造成数量减少。

经常保持这种不良的习惯,会导致肾皮质出现萎缩,肾功能逐步下降,最终可以演变成尿*症,给身体带来很大的危害。

02憋尿不但会伤肾,还有3大危害

憋尿除了会给肾脏带来很大的危害,还会影响身体其他方面的健康,今天让我们一起来看一下吧。

第一、对膀胱造成影响

如果长时间进行憋尿会导致膀胱炎发生的风险增加,因为在憋尿的时候,膀胱内的尿液会不断增多,从而导致膀胱平滑肌负担超过自己所能承受的程度。

包括负重范围之后,可能会引起膀胱破裂,膀胱破裂,尿液外散就容易引起腹膜炎,导致患者出现剧烈的疼痛感,可能会出现休克或者死亡的状况。

第二、对男性功能造成一定的影响

在男性体内负责排尿和生殖器勃起的是同一组神经,如果长期憋尿会导致神经的负荷过重,造成男性功能紊乱,使男性患者出现尿痛、尿不尽的状况,影响男性功能,可能会造成男性出现不育的状况。

第三、会诱发排尿性昏厥

憋尿以后如果去排尿,突然用力的排尿会导致交感神经出现兴奋的症状,迷走神经也会过度兴奋,容易导致大脑出现供血不足,血压下降等状况,发生排尿性昏厥的风险会增加。

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第一、营养过剩

现在咱们的生活条件越来越好,所以人们的饮食状况得到了很大的改善,但是经常吃一些大鱼大肉会导致身体摄入过量的蛋白质,进入人体后,会加重肾脏的负担,导致肾脏超负荷运转,容易导致肾脏功能出现损害。

第二、喝水少

生活中有很多人都是不渴不喝水,但是当情况的时候,身体已经到了缺水的地步,会给身体带来不利的影响。

而且喝水量过少会导致尿量减少,尿液经过浓缩里边含有的一些有害物质浓度会上升,如果长期在肾脏内堆积,会导致肾结石的出现,给肾脏功能带来很大的影响。

第三、吃太咸

正常情况下,一个成年人每天食用盐的含量不应该超过6克,但是我们中国人一般都是口味比较重的,所以吃盐量相对会比较高,有些人食用的饭菜含盐量较高。

这些盐有大约95%需要经过肾脏进行代谢,会增加肾脏的负担,长期摄入大量盐分还会导致体内水钠平衡失衡,容易导致血压增加,会诱发肾病出现。

第四、喝饮料比较多

不管是哪个年龄阶段的人,平常口渴的时候都喜欢喝一些饮料,特别现在夏天很多人都喝一些高浓度的饮料。

04这饮料虽然喝起来比较可口,但是喝了之后会导致体内的酸碱度出现一定程度的变化,会加重肾脏负担,容易导致肾脏出现损伤。

05如何养护肾脏?

第一、平常需要养成良好的生活习惯,保持早睡早起,有良好的作息规律,避免熬夜,对于饮酒、食盐要适量。

第二、进行适当的体育锻炼,平常可以选择一些有氧运动,比如打太极,慢跑等这些运动可以提高身体的抵抗力。

第三、应该注意合理的休息,避免身体处于过度劳累的过程,否则可能会引起各种疾病的发生,包括肾病。

第四、平常在饮食上也尽量以清淡为主,应该多食用一些优质的低蛋白食物,低脂饮食,对于体重要合理的控制,若有肾脏方面的疾病,在喝水上也注意根据尿量进行适当调整。

第五、很多药物都有肾*性,应该尽量避免服用,服用药物要注意,不要自己盲目服用,而是应该在医生的指导下。

想要保护我们的身体健康,想要保护我们的肾脏,只要我们从生活中的一些小细节做起,改正不良的生活习惯,不妨从现在开始吧。

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